什麽是力？加速度×質量
這是關於如何做到這壹點。
三個建議:
1.開始的時候感覺要跳了。這樣做可以為足部提供更多的加速度，這比僅僅在大腿上施力有額外的效果。
2、腹部用力，樓上向下扣的感覺，就是這樣。技能1舉例說明N=a×m中的a，即加速度。那麽tip 2就是m，單腿的質量能有多少？把全身的重量都放上去，M就大了！怎麽做，靠的是小腹，是傳統武術中的丹田力。其實腹部的力量只是壹個傳導過程，它的作用是把全身的力量集中在腿上。
3、旋轉，旋轉的過程也是增加壹個，也就是增加全身的勢能。
還有壹些其他的小技巧，比如沖量定理，人體工程學等等。
多說無益。總之，好好練！
多練是很自然的，說實話。
而說到拉伸腳背，其實並不是因為妳沒有拉伸平，而是因為妳沒有繃緊，所以妳摸到了腳趾。還有，妳太緊張了，導致動作變形。出腿的時候是繃緊的，走到壹半就僵硬了。妳甚至不知道妳的腳趾什麽時候會彈跳，妳也無法控制它們。
這個沒辦法，多練練習慣就行了。