第壹步:按摩下肢前側(客人取仰臥位)
1，按摩師左右手按壓客人腳背，使踝關節得到拉伸；
2.半屈客人腿腳，按壓客人腳底，沿小腿內側按壓至膝關節內側，來回數次；
3.從膝關節上方按壓大腿上部，來回幾次；從膝關節內側按壓大腿內側，來回幾次；
4、壓腳趾，壓腳背，縫腳幾次；並移動踝關節；
5.從腳踝外側向膝關節方向按壓小腿外側，來回幾次；
6.從膝關節外側將大腿外側壓向臀部，來回幾次；
7.將掌弓(心)從小腿前側按壓至大腿根部，再用掌根從髕骨頂部按壓至大腿根部(局部按壓)，回到原位。
8.對另壹條腿重復上述步驟2-7。
9.腿部彎曲90°，壹手向內按壓膝關節，另壹手按壓大腿外側和小腿外側，來回幾次；然後，將同樣彎曲的腿90伸直，雙手手指和腹部勾、揉、揉。
10，腿部彎曲90°平躺向外側，小腿和大腿按壓揉捏；雙手握住踝關節，用腳後跟按摩大腿後側；
11.壹手壓腳背，另壹手從髂棘壓向髕骨前方，壓回髂棘；然後用壹只手握住腳跟，前臂內側抵住腳底，另壹只手從髂棘壓向髕骨前方，回到髂棘；
12.另壹條腿重復上述步驟9-10，用兩手掌根部按壓腹股溝處的股動脈30秒後松開。