(1)減脂減肥
黑米茶含有蛋白質、糖、纖維、維生素等多種元素，能促進血液循環，增強身體機能，促進消化系統。
(2)抑制興奮
抑制興奮有利於緩解精神壓力，治療失眠，提高睡眠質量，改善精神癥狀。
(3)降低血壓和血脂
糙米富含蛋白質、糖、纖維、維生素B、E等營養成分。它比胚芽米和白米更健康，更有營養，能促進血和尿的暢通。也是高血壓、高血脂人群的理想食品。
(4)暖胃
具有獨特的暖胃功能，即使是腸胃不好的人也可以放心飲用。此外，綠茶中大量的茶多酚和維生素使得黑米茶比純綠茶更健康。
2、米茶的禁忌。
(1)喝醉後不要大量泡黑米茶醒酒，這是很不合適的。
(2)飯前飯後最好不要馬上喝黑米茶。
(3)長時間禁食時不宜喝黑米茶。
(4)黑米茶不宜多次沖泡。
(5)不宜喝涼的黑米茶。
(6)孕婦最好不要喝黑米茶。
3.玄米茶是壹種日韓風格的綠茶飲品。它既有傳統日本綠茶的淡淡清香，又含有烤米的特殊香氣。茶米的香氣有機融合，其口感、香氣和營養價值堪比傳統綠茶飲料。玄米茶深受日韓上班族的青睞。