2、瑜伽首先是尋求身體的平衡和穩定，練瑜伽可以擺脫身體的局限和精神的困擾，進而影響心臟。
精神是無聲的，所以瑜伽用覺知促進它的進步。壹般運動以速度、重量、次數為輸贏目標，有求最高紀錄的要求，所以壹般運動以競賽刺激其進步。
3、做瑜伽可以恢復體能，累的時候做瑜伽後可以補血復活。運動讓人筋疲力盡。？
4.瑜伽是壹種生活態度，不僅能促進身體健康，還能激發人的原始智慧。壹般運動的目的是追求外在的東西。
5.瑜伽註重身體各部分的平衡，以各種動作帶動全身，刺激彎曲的部位，並加以矯正調整，恢復原有功能，使身體運動順暢，疾病自然消除。壹般來說，運動大都市更喜歡使用某壹部分，這不僅促進了偏差，甚至有損健康。
擴展數據:
瑜伽有助於增強身體的敏感性、靈活性和協調性。運動瑜伽多為靜態動作練習，很多動作對肌肉柔韌性要求較高。
而且有些高難度動作在運動時需要肌肉力量和強大的核心肌肉力量，但更重要的是柔韌性增強了。如果是為了強身健體，最好做長跑運動，可以增強身體的耐力和壹定的肌肉力量，讓身體更加強壯。
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