瑜伽裏有很多動作可以幫助楊。其實很多人可能會去轉轉，學習很多方法，也會學到瑜伽是最有益的，也是最容易學的。
這種方法壹般推薦每天早上面對太陽誕生的天空空腹練習12次以上。在交替呼吸的過程中，每個細胞都能慢慢蘇醒。堅持壹個月，有助於讓身體變得通透，也能讓內心感到愉悅和幸福，壹整天都能夠擁有容光煥發的氣質。
為了大眾
瑜伽扶陽的動作比較簡單。壹般采用陰陽合璧的方法，向前彎為陰，向後彎為陽。
在這個運動過程中，可以幫助使血液快速回流和流出，促進人體血液循環，打通人體經絡，使體內氧氣非常明顯。當然，在此基礎上還會有壹些其他的延伸運動。
非常適合陽虛或寒性體質的人經常鍛煉，提高免疫力和抵抗力。他們越年輕，靈活性就越大，在這方面就能發揮更好的作用。