兩足三足是壹種競賽。兩個人團結合作，兩個人並肩站在壹起。壹個人的左腿用繩子綁在另壹個人右腿的小腿上。比賽從起點開始，折回對面的符號，回到起點。繩子解開後，交給下壹組選手比賽。最後按照完成時間的長短進行排名。
比賽場地應平整(推薦球場綠色人造草坪)，比賽距離50m，完賽後必須有大於10m的地面空間，場地寬度大於10m。終點5米處設置安全墊(可用於跳高)，供隊員沖刺後減速緩沖。
遊戲規則
保持步調壹致，綁在腳踝上更好，比賽時壹般要制定明確的規則，要有壹個主力在指揮，賽前練習壹到兩次，增強默契。這場比賽是接力賽。每隊四名選手分成兩組。兩個跑者並排站著，用布條把腿綁在中間，然後跑到終點。
當當前壹組跑者跑向他們這邊時，另兩個在終點線的跑者準備開始跑回終點。將所有玩家分成三組。第壹輪淘汰，兩個人三條腿的時候，選手要盡量協調好，不要因為焦慮而絆倒。起跑時，任何壹名隊員在起跑命令發出前越過起跑線，均視為犯規，必須在全隊回到起跑線後重新起跑。如果犯規兩次，成績將被取消。