1.步:雙腳並攏，左腳向前邁壹步，右腳跟上，然後左腳向後邁壹步，右腳跟上。如此反復。
2.跳躍:雙腳並攏，左腳向前邁壹步，右腳同時跳離地面，然後左腳右腳著地。如此反復。
3.扭腰:雙手叉腰，上身向左扭，再向右扭。註意腰部放松，腰部左右扭動。
4.擺臂:雙手自然下垂，隨著腳步的節拍交替擺動。擺動幅度要適中，不能太大也不能太小。
5.轉身:雙手叉腰，上身保持直立，雙腳並攏原地轉身。轉身時註意保持身體平衡，不要晃動。
秧歌的基本動作
1.跳躍:在踏步的基礎上，雙腳離地跳躍，落地後繼續踏步。跳躍時註意保持身體穩定，不要晃動。
2.旋轉:在跳躍的基礎上，雙腳離地跳躍，上身向左或向右旋轉90度，落地後繼續跳躍。旋轉時註意保持身體穩定，不要晃動。
3.扭腰擺臂:在踏步的基礎上，雙手叉腰，上身向左扭轉，雙手交替擺動。扭腰擺臂時，註意放松腰部，繞腰扭轉。
4.轉圈跳:在踏步的基礎上，雙腳離地跳，同時上身向左或向右旋轉90度，落地後繼續跳。轉圈跳躍時，註意保持身體穩定，不要晃動。
秧歌的基本組合
1.踏步+跳躍:先踏步，然後雙腳離地跳躍，落地後繼續踏步。如此反復。
2.踏步+旋轉:先踏步，然後雙腳跳離地面，同時將上半身向左或向右旋轉90度，落地後繼續踏步。如此反復。
3.踏步+擺腰:先踏步，然後雙手叉腰，上身向左扭轉，雙手交替擺動。扭腰擺臂時，註意放松腰部，繞腰扭轉。如此反復。
4.踏步+轉圈跳:先踏步，然後雙腳離地跳，同時上身向左或向右旋轉90度，落地後繼續跳。轉圈跳躍時，註意保持身體穩定，不要晃動。如此反復。