散打是傳統武術的精髓。散打基本圍繞？如果打小腿不得分，什麽動作能打，什麽動作不能打？這幾點體現了該項目的主要特點，屬於綜合性競技武術散打。武術散打和傳統武術都離不開技術攻擊和格鬥動作。散打包括套路演練和對抗兩種形式，如劈手、劈手、比賽、散打、對抗、搏擊、格鬥、較量等。散打是具有時代特征的武術徒手搏擊項目之壹。在格鬥對抗中，還必須具備豐富的格鬥技巧和實戰經驗，比如反應能力、適應能力、出色的機動性，並且能夠準確的看出招式。
跆拳道的大部分動作都屬於提踢。通過調整大而突出的肌肉，可以把薄弱的脂肪組織變成肌肉，從而使體態變得更輕盈。更準確的說，跆拳道更適合女性減肥。主要是因為，對下垂的腹部和豐滿的腰部有很大的好處，對於重塑健康的身體和平衡的體型特別優秀。能全面鍛煉小腹、腰部、大腿，使全身肌肉均勻發達。
跆拳道作為壹項運動，具有很強的凝聚力和號召力。孩子有可能通過運動體驗競爭、合作、成功、失敗、挫折，體驗到幫助別人和被幫助的快樂，這是課堂和書本上難以體驗到的。跆拳道對孩子有潛移默化的影響。堅持練習的孩子能夠自我學習，自我提升，自我激勵，身體也會充滿活力，這是壹種正能量，壹種健康的陽光。