1,傷氣:傷氣是指練太極時心神不寧,練後喘息,氣色不佳。練太極的時候太註重呼吸,招式要和呼吸協調,導致呼吸不暢,氣滯,胸悶,頭暈。
2.傷力:所謂傷力,是指過量、過度、或不平衡的運動所造成的傷害或疾病。練太極的時候,運動量的大小和強度要量力而行。
擴展數據:
練習太極拳的註意事項
1,直立:練太極,要想直立首先要保持頭部直立,避免出現東倒西歪的現象。頭要自然擡起,耳後,耳後是保持心理水平。人若向前看,向前聽,氣必升;往前看,往後聽,氣息自然會下降。在攻防方面,也要求眼觀四面,耳聽八方。
2、適當放松:太極拳訓練不是越松越好,松到貫穿,壹口氣貫穿時恰到好處。如果再松,就會影響到田單的核心地位,就會出現錯誤。所以,如果妳放松肩膀,沈肘,挺胸,塌腰,形成丹田核心,身體各個部位都適當放松,丹田的核心位置就自然形成了。如果不夠寬松或過於寬松,都會影響田單核心的形成,從而形成誤差。
參考資料:
太極傳-百度百科