正手擊球姿勢:兩腳自然站立，分開與肩同寬，雙膝微曲，上身微前傾，腳跟微擡，重心落在前腳掌上。右手持拍於腹前，左手持拍頸。肘部自然向外微微下垂，拍頭略高於手柄。
反手擊球姿勢:面對球網，雙腳自然分開與肩同寬，膝蓋微曲，重心落在前腳手掌上，左手托住拍頸，拍面垂直於地面，拍頭指向對方，眼睛註意對方來球。
截擊球的姿勢:準備姿勢為雙腳自然站立約與肩同寬，重心在前腳掌上，腳跟擡起，身體前傾，膝蓋彎曲，拍頭握於身體前方，拍頭高於手腕和網，左手托住拍頸，眼睛盯著來球。
擴展數據:
網球發球技巧:
1，發球最重要的是把球扔好。有的人不是扔高了就是扔低了。其實每個人都有最合適的投擲高度和擊球點，和身高無關。當然，高個子發球有先天優勢，因為他發球點高。
2、有壹個標準的投擲高度，妳垂直舉起球拍，比妳垂直舉起球拍的高度高壹點就是妳的標準投擲高度，只要落到靠近球心的部分，就可以擊球。
3.壹般來說，妳應該把壹個小球扔進球場。拋球時，對方發球者要以90度角向後開，然後屈腿，跳起擊球。彎曲雙腿時，也要腳尖著地飛出。擊球時，手臂伸直，擊球。擊球時壓手腕。下落時，扔球的手可以圍繞腹部做壹個動作。這樣不會影響妳下壹桿，也不會被球拍打到。
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