貼膏藥的時候要把頭發剃掉或者盡量避開頭發多的地方，不然壹是粘不上，二是撕下來會疼。剃毛的時候，範圍要比膏藥敷的略大。輕輕剃掉頭發，以免損傷皮膚。
2.沿著頭發撕開
如果妳的頭發比較長，撕的時候要按住發根，這樣沿著頭發壹點壹點撕就不疼了，或者幹脆犧牲壹點頭發剪掉。
3.使用嬰兒油
用幹凈的棉簽沾嬰兒油，在膏藥接觸皮膚的部位輕輕壹擦就好了，這樣膏藥會非常容易脫落，而且脫落的非常幹凈，不留痕跡。那麽這個方法為什麽這麽有效呢？原因是膏藥本身就有很多小孔，嬰兒油的作用就是在皮膚和膏藥之間制造壹定的縫隙，使粘合力小很多。不過要提醒用戶的是，如果沒有嬰兒油，可以選擇用其他油，但是不能用色拉油，因為色拉油對人的身體不好。
4、肺洗液
撕之前先在膏藥上抹點乳液，然後再做別的。20分鐘後，當乳液浸濕膏藥時，妳就可以很容易地把它撕下來。
5、風油精
“風油精”是絕對有用的秘密武器。塗在膏藥和皮膚的接合處，壹點壹點撕，就不疼了。
6.敷上熱毛巾
撕膏藥的時候先用熱毛巾敷壹下就不疼了。在水裏泡壹會兒，或者用熱毛巾蓋上，以後再撕。或者抹點油。慢慢撕。
7.運動時出汗
先運動再撕膏藥讓自己出汗。出汗後，膏藥更容易撕。
8.不要貼太久。
很多人壹次堅持兩三天。事實上，如果刺激耐受性差，4-6個小時後就會揭掉膏藥。這是因為，經過這段時間，皮膚已經吸收了膏藥的部分有效成分，如果不去除，就會出現瘙癢、皮疹等癥狀。