1，健身和健美是不同的概念。
①健身:通過運動豐富人的健康、體質和生活內容。健美:通過鍛煉，人體各部分發育良好，比例勻稱，體格強健，雕塑藝術豐富。
2.健身和健美的目的不同。
①健美是壹項強調肌肉健康和美觀的活動。這不是壹項競技運動。健身只是秀肌肉，和傳統競技運動完全不同。重量訓練是健美的重要訓練元素，但健美不以追求最大力量為目的。舉重訓練的目的是增加肌肉量，改善線條；另壹方面，控制體脂比例也是健美的重點。
②健身是運動的壹種，如各種徒手健美操、藝術體操、藝術體操、各種自抗動作等。體操可以增強身體各部分的力量、柔韌性、耐力、協調性和控制力，從而使身體強壯。如果妳想減壓，每周至少鍛煉三次。
3.健身和健美的影響是壹樣的。
①健身起到了積極的作用。比如健身的時候會釋放內啡肽，可以愉悅心情，改善體形，改善體型，讓整個人有氣質等等。，而且使用補品也不會造成傷害。當然，過度的運動和強度也可能損傷等待和膝蓋，這是運動造成的。
這在其他運動中也很常見，健身是風險最小的運動。基本上很少有人因為健身扭傷腰或者膝蓋，足球和籃球比較多。健美後期，蛋白質的長期攝入對肝臟和腎臟的壓力很大，更多的是服用藥物帶來的副作用。