模式:在壹場標準的足球比賽中，兩支球隊各派出10名球員和1名守門員，* * * 11名球員在壹個長方形的草地球場上進行對抗和進攻。
時間:標準是兩個半場，每半場45分鐘。只用壹場比賽決出勝負時，如果90分鐘後雙方平局，加時賽為15分鐘，采用兩個半場。如果再平，就要罰分了。(每半場結束，壹般需要三到五分鐘來補傷。)
熟悉球形。用手觸球的感覺，步法練習，用腳掌觸球，彈球(彈球部位:腳背、腳內外側、大腿、頭部等。)
踢球。踢球部位:腳趾、腳背、腳跟、外側腳、內側腳、內側腳背。(不同部位特點不同)滾地球，飄球。踢足球要註意的五點:？支持腳大步走，快而用力踩，踩的位置要有利於踢球。
停下球。腳內停球:屈膝迎外側球，腳不要硬。腳外側停球:膝蓋微曲，輕輕將球擊向前側停球:用前腳掌擋住球的中上部。腳背停球:停球擡腳內翻迎球。臀停:觸球瞬間，大腿迅速後退，將球擋在面前。胸球停:可分為胸球停(停較高的來球)和胸球停(停胸部高度的直球)。
航向。頭球的要點是時機和勇氣。根據球的運行路線移動位置，看著球，用額頭頂著球。跳頭球的時候，上半身往後靠，專心頭球。
運球。始終把球控制在自己的掌控之中，在註意球的同時註意周圍的情況，及時傳球、傳球或者投籃。
假動作假動作需要快速協調的動作。基本的有:剪刀、假動作、位移、扣球、“V”字等等。