首先，妳可以有更好的睡眠質量。與硬板床相比，人躺在軟板床上，全身的肌肉會呈現壹種放松的狀態，身體會放松下來。久而久之，人的精神會慢慢放松，對人的睡眠有好處。至少，人的睡眠質量會有明顯的提高。
第二，有助於人體脊椎的發育。學過人體工程學的人壹定知道，西方人的軟墊就是根據這個原理設計的。人的脊柱是S形的，西方的靠墊是為了更完美的支撐每個人的S形。但是在中國，人們提倡睡硬板床，因為躺在太軟的床上會使脊柱彎曲，也就是我們常說的C型。長此以往，會影響脊柱的發育，不適合塑造脊柱曲線。所以為了人的身體發育，還是提倡睡硬板床。其實中國人睡硬板床的時候，並不是真的直接躺在上面，還會在上面放個床墊。
三、床墊的選擇並不是床越軟越好。睡什麽樣的床要參考幾個方面。床的硬度取決於三個標準:首先，不會影響晚上翻身，不會因為床太軟太舒服而影響早上起床，起床後腰背不會酸痛。選床的原則是:軟硬按壓的情況下變形不會太嚴重，平躺時背部完全貼合床面，沒有任何縫隙，床墊厚度還是12到18 cm。其次，床墊材質的選擇也很有講究。對於處於青春期的男性或青少年來說，應該選擇泡沫床墊，這種床墊比較硬，適合青少年骨骼的發育。女性選擇絲棉床墊比較合適，絲棉床墊非常順滑，對皮膚沒有刺激，不影響睡眠。