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五禽戲包括

五禽戲包括以下內容:

至今五禽戲已經形成了不同的流派,各有不同。在的故鄉安徽亳州,現在主要是由董和劉流傳的五禽戲。

董的五禽戲:

董繼承了54個動作(虎戲13,鹿戲9,熊戲9,猿戲10,鳥戲13)。另外還有三種練習,分別是互練、互練、猴打和笨熊打、鶴打和簡化/輕松五鳥打(每打三招,***15式)。其中虎、鹿、熊、猿的第三樂章為調息,鳥戲的第三樂章為飛鶴),其動作較為簡單飄逸。

劉傳五禽戲:

劉的《從古籍看華佗五禽戲新探》不僅有徒手套路,還有器械套路——五禽戲劍。

其中華佗五禽戲赤手空拳40個動作(每戲8式);華佗《五禽戲劍》是劉在傳統五禽戲的基礎上,結合自己練習五禽戲的親身經歷,深入挖掘五禽戲史料,廣泛收集技藝精華,經過不斷的研究和修改而創作的。***44式(虎玩8式、鹿玩8式、熊玩8式、猿玩10式、鳥玩10式)。

劉強調“五禽戲也屬於武術範疇”,在套路演練中“動作都是圓的”,“有些姿勢看似不圓,但意思和精神還是要按照圓的要求來操作”。

董和劉都曾師從亳州名師譚繼林。但是,除了以上的不同,兩者之間在壹些具體的技術上也有區別。比如劉的鹿戲手勢是食指和無名指彎曲,而董的鹿戲手勢是中指和無名指彎曲。

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