調息:雙腳與肩同高，雙腿微曲，雙手慢慢擡起。
壹、拍擊天門:雙手直舉到頭上並向上抓，雙膝彈起。
二、雙龍吐珠:雙手在頸部半屈向前抓，雙膝彈起。
3.前後擺動:雙手舉至胸前，抓住，落至腰部展開(上拳，下手)，膝蓋彈起。？
四、開合虛掌:雙手從腰到胸，掌心向上，由外向內，打膝。
第五，雪崩:陰陽手向左右彎曲扭曲。
六、拍手擴胸:雙手彎曲，先拍手，再捏手後拉，膝蓋彈起。？
七、龍鳳舞時:雙手投降，左右搖擺，扭臀。
八、扭幹坤:雙手環環相扣，左右擺動扭臀，以鼻梁為界。前四拍在上掌向外，後四拍在下掌向內。
九、花富:雙手半彎於胸前，同時由內而外展開，打膝。？
鯉魚躍龍門:兩手半握壹抓壹放，雙腳上下跳躍。
十壹、螳螂捕蟬右:右弓步，身體向右，雙手與肩同高，向前抓放，雙膝彈起。
十二、螳螂捕蟬左:左弓步，身體向右，雙手齊肩，向前抓放，雙膝彈起。？
十三、物換星:手放在腰間，掌心向下，從左向右移動東西，從右向左，扭臀。
十四、女神散花:兩只手在腰間，從左到右，按四次，捏手，從右到左，按四次。
十五、上下梯子:雙手從腰到頭，從高到低，左右擺動。
十六、齊心協力:雙手與肩同高，夾住肋骨，膝蓋拉伸彈起。握拳收手往後拉，伸出五指張開。？
十七、鳳陽花鼓:兩手交錯放在胸前，壹內壹外，從右邊開始，扭臀。？
18.龍躍虎躍:用雙手掌心擊打小肚腩兩側，然後同時擡起，雙膝彈起，配合深呼吸。