2.充分利用產後的黃金期調整自己的體質和皮膚，盡快達到最佳平衡。總之，除了恢復子宮和卵巢的形狀和形態外，還應包括各種組織功能的恢復，如清潔內環境、補充體液、調理氣血和內臟、改善人體整體機能、調整產後心理等。調查顯示，缺乏調理的產褥期女性體重不易恢復。乳房脹痛、禿頂、便秘的發生率高達22%，頭暈頭痛的比例增加30.5%，胃病增加16.5%，心慌增加22.7%。
3.產後修復訓練壹定要學習中醫基礎理論。通過這部分的學習，可以掌握中醫陰陽五行理論，藏象，經絡腧穴，人體病因診斷的體系。然後，結合前面的理論知識，對每壹項進行分類診斷，確定康復方案並進行實踐；細分為體質、物理醫學、外科、心理健康，包括骨盆、盆底肌、腹直肌、妊娠紋及產後漏尿、產後身痛、氣血不足、產後抑郁等康復。現在這些產後康復中心都有這些項目。
產後修復部分骨盆肌肉；產後恢復訓練對於體態恢復是必要的。目的:咳嗽時收緊肌肉，防止尿失禁。方法:收緊肌肉，保持五秒，然後放松。這種收緊放松的動作可以做50次，也可以想做就做。在重要領域有最先進、最深厚的造詣，為培養人才、服務社會繼續不懈努力！戰鬥！我們的宗旨:弘揚祖國，挖掘祖國精華。