臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的壹種運動器械，有壹定危險性。
普通臂力器根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，壹般分為20，30,40,50,60KG幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。
使用方法：
1．兩臂彎曲，在頸後用力彎曲彈簧。
2．兩臂向前，向上彎曲彈簧，然後放松。
3．兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然後伸直，慢慢放松。
4．站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。
5．兩臂向身後，緊握彈簧，然後向下伸直逐漸彎曲。
6. 追求的是數量不是重量！
註意事項：
1.請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無松動現象。
2.請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。
3.使用時，將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。
4.使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人。
5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器
6.使用時，應勻速的做。
1.實木材質的門是日常生活中最常見、最常用的系列。家庭的每個房間往往都可以使用實木門，實木門的主要優點是穩固、隔音、環保。實木門的分類有很多種，因為其原材料有櫸木、秋木、柏木、松木、竹材等，不同原材料制作的實木門穩定性和使用壽命也不同。
2.還有很多門是玻璃做的，在商場裏經常見到，有壹定的美觀度。除了在商場，很多平開門都是玻璃做的，很多家庭的