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什麽是禁食?

齋戒意味著保持與至尊意識最接近,也就是將個體的心靈融入至尊意識的波動中。真正的意思是,在修行中,中斷食物的瑜伽理論的梵文名稱是UPAVASA。

因為空腹時不需要太多的能量來消化食物,所以大腦會變得異常清晰。如果妳用適當的精神方法來引導這些能量,妳的思想將被提升到最高的意識水平。

禁食方法有三種,即完全禁食法、不完全禁食法和食物減量法:

1,完全禁食法

在體內營養豐富的情況下,每隔壹個月快餐壹次。禁食時間為3-5天,期間停止進餐。為了安全,2天後可以補充壹些食物,然後繼續停藥。如果空腹時有明顯不適,應立即恢復進食。

齋戒期間不能總躺在家裏。可以適當運動,比如散步、慢跑、做體操等。,可以提神醒腦,讓身體充滿活力。

2.不完全禁食法

逐漸減少飯量,直到只吃少量的飯,以維持人體的最低營養。療程為5-7天,不得超過10天。

3.節食減肥法

少吃是指吃七八分飽,少吃含脂肪和膽固醇的食物。這種方法可以清理腸胃,可以為使用者進行“內部清潔”,清除人體排泄物。

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