冬至傳統食物：餃子、湯圓、年糕、羊湯、餛飩。
1、餃子
“冬至吃餃子不凍耳朵”是民間流傳的壹句古話。北方多數地方有冬至吃餃子的習俗，這種習俗，壹方面為了紀念張仲景的醫術和功德，另壹方面確實能起到驅寒保暖的作用。所以，餃子已成了北方人們最常見、最愛吃的食品。
2、湯圓
俗話說：“南吃湯圓北吃餃”。冬至吃湯圓，在江南尤為盛行。“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓，象征家庭和諧、吉祥。糯米加水搓圓，芝麻、花生做餡，待水煮開，如珍珠般滾滾落下。
3、年糕
杭州人喜歡在冬至這壹天吃年糕來慶祝，冬至吃年糕，就是討壹個“壹年更比壹年高”的彩頭。
而年糕壹般是用糯米或者米粉蒸成糕狀，口味香甜軟糯，本身是壹種很美味的食物，並且吃法繁多，杭州人在冬至裏，三餐都會做不同風味的年糕。同樣的，年糕是壹種熱量比較高的食物，所以壹次不要吃太多。
4、羊湯
在山東，流行冬至當天喝羊肉湯的習俗。相傳，漢高祖劉邦在冬至這壹天吃了樊噲煮的羊肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從此人們紛紛在冬至這壹天，吃羊肉以及各種滋補食品，既能抵禦風寒，又可滋補身體，以求來年有壹個好兆頭。
5、餛飩
在冬至，蘇州人還有吃餛飩的習俗。餛飩是壹種用面皮包上餡料的食物，與餃子相似卻又有壹定的不同，平時適合煮熟後帶湯壹起吃。采用壹些餛飩皮包裹壹些肉餡餅制作，口感方面比較彈牙壹些，皮薄餡多，所以很受人們喜歡。