節日習俗
寒食節起源於春秋時期。為了紀念這位忠臣的霸業，晉文公在介休之日下令禁止寒食，至今已有2000多年的歷史。
寒食節曾被譽為中國最大的民間節日，蘊含著介子憂國憂民、忠君愛國、清正廉潔的政治抱負和“不求有功，但求有功而退”的奉獻精神。這種政治清明的理想仍然具有重要的現實意義。
寒食節剛開始，不允許吸煙，只吃冷食。後來展出了掃墓、散步、蕩秋千、蹴鞠等習俗，逐漸融合為清明節，禁止寒食。家家禁止生火，只吃冷食，如推燕、蛇兔、涼面等，都有深意。
柳樹，柳樹是寒食節的象征，“家家戶戶都是柳樹”以示懷念。
踏青，寒食和清明逐漸融合，寒食節的時候出去祭祖，然後放松壹下，既緬懷祖先，又激勵陌生人。
保健要點
多曬曬太陽
寒食節前後是曬太陽的最佳時間。去野外享受春遊，曬曬太陽，能讓人神清氣爽。
預防過敏
此時是過敏/呼吸道疾病的高發季節，也是花粉熱的高發季節。如果口鼻敏感的人外出，壹定要做好預防措施，避免灰塵和花粉過敏。
調理脾胃
中醫認為:“春季宜存酸增甜，以滋養脾氣。”飲食宜清淡可口，多吃澱粉類食物，對脾胃有滋補作用，忌食油膩、刺激性食物。