其實kp就是“卡路裏消耗”的意思。在健身房，很多設備會統計妳的卡路裏消耗，讓妳更好的了解自己的運動情況。同時，妳也可以通過控制熱量消耗來達到自我塑形的目的。
對於健身愛好者來說，kp是壹個非常重要的指標。但是很多人往往誤解了kp的真正含義，導致它在健身的過程中沒有發揮出應有的作用。
首先，kp不是壹個準確的量化，很多機器上得出的卡路裏消耗量是不準確的。所以在用kp指導自己訓練的時候，不要過分依賴機器顯示的數字。
其次，kp只是判斷運動強度的壹個指標，不是唯壹的衡量標準。在健身中，還要考慮很多其他因素，比如肌肉狀態，心肺功能等等。只有綜合考慮，才能達到更好的運動效果。
在健身的過程中，kp可以幫助我們了解自己的消費，從而達到自我塑造的目的。對於想要減肥或增肌的人來說，Kp也是壹個至關重要的指標。
但需要註意的是，kp並不是衡量瘦身增肌成敗的唯壹標準。只有合理膳食和科學訓練的配合，才能收到明顯的效果。所以在健身中，不要過分強調kp數據，要註重均衡發展。