健身環境主要根據健身房的空間大小、區域功能的合理劃分與布局、現代化裝修、通風條件、場地設備的維護、清潔度等進行選擇。
選擇離家近的健身房，有助於堅持健身計劃。坐車方便，車主要註意車位是否足夠。另外，良好的通風和空氣質量是健身房的基本條件，盡量不要選擇地下室的健身房。
功能
1，健身長跑可以改善呼吸系統和心血管系統的功能。科學實踐證明，長期有節奏的深呼吸能使人吸入大量氧氣，如果吸氧量超過平時的7-8倍，就能抑制人體癌細胞的生長繁殖。
2.長跑有利於防病治病，加速血液循環，清理排泄系統中的有害物質，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米可降低血液膽固醇。
3、健身長跑有利於心情舒暢，精神愉快。因為這種長跑不註重比賽的勝負，只是以壹種輕松愉快的方式來尋求強身健體，所以對於緩解現代社會高節奏、高強度的運動帶來的精神和心理上的緊張非常有益。