身體活動:
健身氣功的身體活動包括常規練習和簡單練習。套路練習是指將幾個動作有機地串聯起來，形成壹套完整的練習方法，如太極拳、八段錦等。單純運動是指單獨練習壹個動作或壹組動作，如調息、身體調節等。
呼吸和呼氣:
健身氣功中的呼吸呼吸，強調內氣運行和呼吸呼吸的技巧，通過調整呼吸的節奏和深淺，達到調和氣血、平衡陰陽的效果。健身氣功的呼吸和呼吸方法有自然呼吸、腹式呼吸和胎式呼吸。
心理調節:
健身氣功強調身心合壹，註重心理調節的作用。心理調節的方法有放松身心、冥想、專註等。通過練習健身氣功，可以培養專註力和冥想能力，緩解焦慮、壓力、抑郁等負面情緒，提高心理健康水平。
健身氣功的發展歷史；
健身氣功是壹種通過調節呼吸、放松和集中註意力來鍛煉身體的方法。早在中國先秦時期，就已經有了健身氣功的做法。之後經過漢代、唐代、宋代、明代、清代等朝代，健身氣功不斷發展完善，逐漸形成了壹個比較完整的體系。
20世紀50年代後，我國開始挖掘整理健身氣功。65438-0956中國國家體委成立氣功辦公室，負責推廣健身氣功。此後，健身氣功在全國廣泛傳播和練習，成為我國民間體育活動的重要組成部分。
自20世紀80年代以來，健身氣功在中國得到了廣泛的傳播和實踐。1982年，中國國家體委重新成立氣功辦公室，負責管理健身氣功的發掘、整理和推廣工作。之後，氣功逐漸發展成為壹種科學、規範、現代的健身方法。