八段錦屬於傳統武術。
八段錦，起源於北宋，***八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴。體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好。編排精致。動作完美。”此功法分為八段，每段壹個動作，故名為“八段錦”。
現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段壹個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著。效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。
“在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的壹種”。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。
八段錦的功效：
1、拉伸筋骨：對於日常生活中久坐不動或長期伏案進行工作和學習的人群，八段錦運動幅度較小，不容易出現運動損傷，且其對平時緊張的肌肉進行了充分的拉伸，避免肌肉由於長時間處於緊張狀態而發生痙攣或者疼痛不適。
2、疏通經絡：八段錦八個動作分別對身體的不同部位進行了針對性的鍛煉，例如頭頸部、四肢和腰腹部等等。並且中醫認為，傳統功法鍛煉身體的同時，也使得五臟能夠更好的升發陽氣。
3、防病治病：八段錦和其他有氧運動壹樣，既對機體的心肺功能產生良好的影響，也能夠增強機體抵抗疾病的能力，真正做到治病防病的作用。