每壹個動作都被命名為“八段錦”，簡單易學，節省時間，作用極其顯著。效果男女老少皆宜，能使瘦人強壯，胖子減肥。
擴展數據
八段錦分為南北兩派。那些動作輕柔，多采用站立動作的，稱為南拍，是梁世昌假借傳下來的；“馬步”或“馬步”的動作以“幫”為主，稱為“北派”，依附性由嶽飛傳播。從文學和動作來看，無論是南派還是北派，都是壹脈相承的。其中，對所屬協會的後代沒有考證。
八段錦產生的確切原因和時間仍然沒有定論。但從湖南長沙馬王堆三號墓出土的指南圖可以看出，至少有四張地圖與八段錦地圖相似，如“調理脾胃須獨舉”、“雙手攀足強腎腰”、“開弓左右如射雕”、“除七突背後百病”等。
百度百科-八段公瑾法