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八法五步動作講解

八法五步動作講解介紹如下:

現代太極拳及傳統拳均是由八法五步組成的。八法是:掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。五步是:進、退、顧、盼、定。五步是進、退、顧、盼、定,即前進、後退、左顧、右盼、中定。

對於推手來說,進、退、顧、盼、定都要在技擊中配合八法使用,所以它應納入技法範圍。在技擊中,進、退不僅包括步子的進退,而包括身體與手肘的進退,顧、盼不僅包括眼神,還包括腰腿手肘之顧盼。中定是所有技法之核心。

技巧介紹:

1、進法:用於拳架,要求邁步似貓行,輕靈沈穩。用於推手,壹是移動重心;二是配合八法協助發勁。

2、退法:包括防禦和進攻兩個方面。防禦用於引進落空,如用捋式時,是積極的防禦。進攻用在邊退邊攻,退中求打,如倒攆猴。

3、左顧右盼:用在拳上,眼神主要是註視拳的運動方向,並還須顧及身體的兩側。所謂“以眼領手”、“以眼領身”。推手時更應註意如下二點:壹是要註視對方的眼神,由對方的眼神來判斷其動作的方向;二是要註視自身的兩側。

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