任何過度沈迷於手機的人都會有嚴重的後果。與此同時，雖然科技的發展給大家帶來了更多的便利，卻發現自己成了手機的奴隸。有些老年人睡覺前可能也會看手機，但在太暗的環境下，手機對眼睛造成強烈刺激。很多老年人已經戴上了老花鏡，如果視力下降，就得不償失了。同時，老年人壹定要多吃營養豐富的食物，也可以多吃含有維生素和胡蘿蔔素的蔬菜和水果，如胡蘿蔔、紫甘藍等。
因為玩手機需要低頭，所以長時間保持同壹個狀態經常會感覺脖子酸痛。身體沒有辦法自然彎曲，也導致慢性勞損過早出現。隨著時間的延長，很有可能會遇到頸椎病。所以，壹定要多起來運動，同時，吃飯的時候壹定要把註意力放在面前的食物上。否則營養不良就會找上門來，老年人的身體素質就會下降，情況可能比年輕人還糟糕。
建議老年人每天玩手機壹定不要超過三個小時，同時可以參加壹些線下活動，讓生活更加豐富多彩。由於智能手機屏幕普遍較大，大部分短視頻的長度通常在幾十秒以內，妳可能會發現自己的記憶力和深度思考能力有所下降，超出了可控的程度和範圍。