劈掛拳基本功十種練法如下：
1、以上體右側為例。右腳在前，兩腳與墻平行開步站立，離墻半步遠，右臂向右後方伸直，掌心貼墻T而後身體適度左轉，使右臂被動後張，可左右變換練習。
2、站立姿勢同“裏壓肩'且離墻稍遠些，右臂，或左臂上舉直，攀心側靠墻，而後身體向墻壁方向倒壓。
3、兩腳開步站立，右臂由胸前向左平舉，肘尖朝外，左臂屈肘勾別往右臂肘尖處，向內施力搬。
4、自然站立或坐立，兩臂胸前交叉相抱，兩手分別扣住肩胛骨內沿，然後兩肩上下前後蠕動。
5、或站或坐，壹臂向上屈肘於頭後，另壹手抓其腕下拉。
6、兩腳開立，兩腳之間距離為本人腳投的三腳半左右上體前俯，兩手抓按兩腳，而後右（左）腿全蹲，左腿平直仆於地面上，蔔步。上體盡力前下壓，使左（右）肩肩臂平直貼於地面，並向右側轉頭，左右交替壓之，亦可壹側連續上下狼壓數次或壓壹定時間後再換腿壓之。
7、兩臂向兩側擡起將與肩平時，同時向前抱，兩臂交叉，兩手打在肩胛骨處不停，兩臂反彈而回向身後平擺，盡量直臂使兩手背相碰擊。
8、兩臂經腹前交叉並上舉至頭頂上方。兩臂同時向兩側下至大腿外惻，手臂外旋。
9、身體右轉，重心右移，兩腳隨轉，同時左手向上經頭上向右劃弧，右手向下貼胯側向左劃弧；重心後坐，左腿全蹲，右腿伸直成仆步。
10、身體向左轉，重心左移，兩腳隨轉，同時右手向上經頭上向左劃弧，左手向下經胯側向右劃孤；兩臂放松下落，都經胯側，左手向前上方，右手向後上，同時震臂。