吃整粒。
谷物是指小麥、大米、大豆、玉米和谷類，也是最常食用的谷物的總稱。水稻即水稻，是我國第壹大糧食作物，現在主要產於我國南方。小麥，包括大麥和小麥，很容易被加工成不同的形狀，口感非常豐富，是北方地區的主食。大豆是指所有的豆科植物，可以用來制作豆漿、豆腐等。
五谷介紹
在古代，關於谷物有許多不同的觀點。最重要的有兩種，壹種是指稻、粟、黍、麥、稻，另壹種是指麻、粟、麥、稻。兩者的區別在於前者無麻，後者無麻，因為古代經濟文化中心在黃河流域，水稻主產區在南方，而北方。
五谷文化舉足輕重，可謂人類文明的起源。人類在幾十萬年前就已經在石器上觀察到高粱的痕跡，說明谷物已經孕育人類十幾萬年了。
五谷孕育了人類文明，同時也告訴世人，人類與五谷有著不解之緣。
具體來說，谷物包括以下作物:
水稻:主要指水稻，是我國南方主要糧食作物之壹。
小麥:主要指小麥，是我國北方主要糧食作物之壹。
小米:主要指黃米或小米，是我國北方傳統糧食作物之壹。
豆類:主要指大豆、綠豆、紅豆等。它是中國重要的傳統蛋白質來源。
谷:主要指玉米、高粱、蕎麥等。是我國北方傳統的雜糧作物之壹。
五谷的重要性在中國傳統文化中得到了廣泛的發揚和傳承，成為五谷豐登、五谷豐登、國家富強、人民安全的象征。同時，五谷也是中國傳統飲食文化的重要組成部分，五谷的使用離不開各地的傳統美食。