吊陰功是壹種傳統的中國功夫訓練方法，主要是通過懸掛身體來增強身體的力量和柔韌性。以下是吊陰功的訓練方法：
需要註意的是，吊陰功是壹項高強度的訓練方法，初學者要註意安全，不要過度用力，以免造成身體損傷。建議在專業教練的指導下進行訓練。
找到壹個穩固的橫桿或者繩索，將其懸掛在適當的高度上。
站在橫桿下面，雙手握住橫桿，雙腳離地，身體懸掛在空中。
保持身體放松，盡量讓身體向下垂直懸掛，感受身體的重力。
慢慢地開始擺動身體，左右擺動，前後擺動，讓身體逐漸放松。
慢慢地開始進行各種動作，如擡腿、轉體、倒立等，註意動作要緩慢、平穩，不要過度用力。
每次訓練時間不宜過長，初學者可以每次訓練5-10分鐘，逐漸增加時間。
訓練後要進行適當的拉伸和放松，以緩解肌肉疲勞和酸痛。
陰吊功也是俗稱的九九神功，氣功師父說，練陰吊功可以鍛煉身體，但是坊間都盛傳，經常像這樣吊起重物可以增強性能力，很多男生都深信不疑，不過醫師說，練陰吊功既危險又沒有科學根據，就算練到拉動大卡車，也不能證明性能力很強，民眾千萬不要嘗試。