喝豆漿補鈣？

喝豆漿是補鈣。豆漿中含有壹定量的鈣，但含鈣量不是很高，大約100g豆漿含鈣2.5g，需要吃其他食物來補鈣。骨頭湯和鮮奶都是不錯的選擇。如果缺鈣嚴重，就需要使用有補鈣作用的藥物。但是，喝豆漿對身體還是有很多好處的。大豆中含有的蛋白質含量很高，可以幫助增強身體的抵抗力。每天早上喝壹杯豆漿也可以幫助美容養顏。

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豆奶是中國人喜愛的飲料，也是老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿富含植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1。B2和煙酸。此外，豆漿中還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣，非常適合各類人群，包括老人、成人、青少年、兒童等。

新鮮豆漿壹年四季都可以喝。春秋喝豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏天喝豆漿，消暑防暑，生津止渴；冬天喝豆漿，祛寒暖胃，滋補強壯。其實除了傳統的豆漿，還有很多種豆漿，比如紅棗、枸杞、綠豆、百合等等。

參考資料:

百度百科-豆漿

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