第壹，多喝溫水。喉嚨痛後，每天可以多喝溫水，有助於加快新陳代謝，保護喉嚨。如果妳在炎熱的夏天喉嚨痛，註意不要喝冰水，因為冰水會增加對喉嚨的刺激，使喉嚨痛加重。
第二，牽制蘇的方法。喉嚨痛時，可用淡鹽水漱口，或用菊花茶、檸檬水、漱口水等漱口。，從而清潔口腔，減少細菌感染，加快咽喉痛的改善。
第三，敷喉嚨。這種咽喉塗抹的方法是將洋甘菊溶液濕敷在咽喉處，可以達到緩解疼痛，促進局部血液循環，加速炎癥吸收的效果。將兩勺幹洋甘菊倒入盆中，加入開水浸泡幾分鐘，然後將毛巾浸泡在液體中，稍微擰幹，直接貼在喉嚨上。毛巾冷卻後，重復幾次。
第四，少說話。當妳喉嚨痛的時候，盡量減少說話的時間和頻率，這樣可以更好的保護妳的喉嚨。如果此時還大聲說話，對喉嚨的傷害會更大，嚴重時會出現短暫性失語癥。
第五，服用清熱解毒藥物。很多咽喉痛都是因為上火，所以服用壹些清熱解毒的藥物可以達到壹定的效果。但有些咽喉痛是其他原因引起的，需要進壹步查明原因後再用藥。