體育教學不僅要培養學生的運動技術和技能，而且要理論聯系實際。只有這樣，學生才能適應健美的需要。在教學中，我們用幻燈片、圖片、情境教學等方式幫助學生了解什麽是“健美”。在此基礎上，嚴格訓練學生坐、站、走的正確姿勢。(1)站姿。擡頭，眼睛直視前方，微笑，挺胸，收腹，收腰。(2)坐姿。坐下時要輕而穩，面帶微笑，上身自然挺直，背椅微微，雙腿並攏。(3)踏步姿勢。眼睛直視，微笑，上身挺直，內腳落地的軌跡接近壹條直線。除此之外，我們在投實心球的時候，要先在課前畫好場地，在場地裏設置幾個不同的人像靶，在練習的時候提高學生的學習情緒，真正做到又遠又準。當然，我們也發現有些學生在教學中情緒不高，所以我們用語言來激發學生的學習興趣，耐心地進行技術指導，鼓勵多練習以達到目的，最終在短時間內掌握動作要領。
健美離不開健美的體格，也離不開健美的精神氣質。因此，我們不僅要通過有效的體育活動鍛煉學生的體質，增強學生的身體素質，更要註重錘煉學生頑強的毅力、戰勝困難的信心和抵禦挫折的能力，使學生始終保持良好的精神面貌，以強健的體魄投入到豐富多彩的學習生活中去。