（1）落座要緩且輕，起座要端莊、穩重。落座要求:從椅子左邊走到椅子前面，轉身後全身保持站立的標準姿態，右腳後退壹小步，彎曲雙膝，挺直腰背坐下。入坐要輕而穩，只坐椅子的2／3，不要坐滿或只做壹點邊。女士著裙裝要先輕攏裙擺，而後入坐。起座要求：起座時，全身保持標準坐姿，右腳後退壹小步，輕緩穩重離座，右腳前進壹小步，與左腳平行，轉身離開座位。(2)落座後，坐姿的規範要領為：表情自然、親切，腰背挺直，肩放松，背部不要靠在椅背上。女士雙膝自然靠攏，腳跟靠攏，男士雙膝可以分開壹段，與肩同寬；雙手掌心向下相疊輕放在腿面上，也可以放在椅子或沙發的扶手上；兩腳平落地面。
2、坐姿的種類女士坐姿：雙手掌心向下相疊輕放在腿面上（1）女士標準坐姿（正襟危坐式）：上身與大腿、大腿與小腿，小腿與地面，都應保持直角，雙膝、雙腳並攏。（2）雙腿斜放式坐姿：雙膝先並攏，雙腳向左或向右斜放，力求使斜放後的腿部與地面成45°角。又稱側點式坐姿，分為左斜放式坐姿和右斜放式坐姿。（3）雙腿疊放式坐姿：將雙腿壹上壹下疊放，小腿相靠並在壹起斜向身體壹側，疊放後的腿部與地面成45°角。分為左疊放式坐姿和右疊放
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