壹般來說，坐月子期間經常坐著或躺著對身體不好。經常躺著會影響腸胃蠕動和子宮恢復，還容易導致腰肌勞損。所以坐月子期間要根據自己的情況合理安排。坐或躺壹小時後，要適當運動，每次活動不容易超過30分鐘。註意避免劇烈運動。
坐月子註意事項
為了更快更好地恢復身體的各項功能，媽媽們產後壹定不能“臥床”，要盡早下床活動。這不僅有利於子宮的恢復和惡露的消除，還能促進腸道蠕動，防止腸粘連，增強胃腸功能，刺激食欲，減少便秘，對預防褥瘡和靜脈血栓形成，促進膀胱排尿功能恢復，減少感染有很好的作用。
壹般來說，順產的媽媽產後6-12小時左右可以下床走動，第二天可以在室內隨意走動。如果是產鉗分娩，需要適當延遲。如果剖腹產，24小時後可以下床做簡單活動。10天後，如果身體恢復的差不多了，可以做輕微的健身運動。
建議:在給寶寶餵奶時，要避免讓寶寶抱著乳頭睡覺，這對寶寶的健康有害。餵完寶寶後，幫寶寶打嗝。可以把寶寶的頭放在大人的肩膀上，輕輕拍打寶寶的背部，直到寶寶打嗝。坐月子期間要註意個人衛生。私處可以用溫水清洗，可以防止長期不清洗後異味的產生。惡露期間，應及時更換被汙染的衛生巾和內衣，防止長期不更換後細菌感染。