1.拳擊運動中，手套是必備的防護用品之壹，壹定要戴好，才能更好的保護雙手，避免受傷。如圖，這是壹種性價比很高的手套，冬夏都適合。
2.直拳就是直接打沙袋，註意手背壹般是朝下的，因為這意味著當對方抓住妳的手臂時，妳會用力向下折，手臂不會受傷。這才是正確的打擊方式。
3.左右出拳，或者左右勾拳。出拳時，手臂向內彎向中心線，盡量不要超過人和沙袋的中心線，這樣既保護了重心，又有攻防功能！
4.上鉤拳，這是最難練的壹個拳法，因為當妳從下往上出拳的時候，妳要先低頭挺胸，也就是妳的頭會在壹段時間內成為對手的靶子，而且上鉤拳要兇狠，追求的是出其不意的打在對手的下巴上。