活動目標:
1，掌握向前拋繩，雙腳並攏跳起的跳繩方法。
2.培養孩子不怕失敗、不斷努力的頑強精神。活動準備:每個孩子都有壹根跳繩。活動流程壹，
開始。
1，繩操。頭部運動:雙手叉腰，頭部有節奏地向前、側向、向後晃動。腿部動作:拉伸、勾住、彎曲、伸直等。手腕和腳踝動作:手和手指交叉，抖手腕，踮著腳繞圈等。
第二，基礎部分。
1.引導孩子自由探索跳繩的方式:跳繩的玩法有很多種。現在讓我們壹起玩手中的跳繩。
2、小朋友玩跳繩。
3.孩子註意力集中，重點是雙腳並攏跳繩的方法:妳用了什麽方法玩跳繩？請孩子們示範他的方法。
4.總結分解演示:看清楚他是怎麽跳的？雙手向前擺動繩子，雙腳並攏跳過繩子。
5.孩子們用腳壹起跳起來的方式練習跳繩，老師指導他們巡回表演。
第三，跳繩大環。
1，全兒童跳繩比賽。在壹分鐘內，不間斷跳繩的人獲勝。
2.鼓勵沒有取得名次的孩子不要氣餒，繼續練習，壹定能跳繩。
？第四，放松。
1.孩子兩兩壹組，繩子拉成兩條平行線作為“船”。孩子坐在船上，用“河裏洗腳”的情節拍打、揉搓、放松腿部肌肉。