很多人都有壹種想法，不想惹事，只想自保。這種思想其實最適合向太極拳學習，因為太極拳的目的是強身健體，忍辱負重。可惜的是，太極拳的實戰太難學了，現在的太極拳又太偏了，很難找到壹個好的既能實戰又不背離太極理念的高手。
退而求其次，摔跤和抓舉也適合。因為這兩種只是把人推倒，制服，基本不傷人。但是好像很難找到專門摔跤或者抓人的。
跆拳道和摔跤關系不大，主要是腳。必須用拳的前部，腳的前部，手指，手掌，手肘，膝蓋，禁止抓，抱，抱，推，在實際使用中會有很大的局限性。
自由搏擊起源於歐美，兼容武術、空手道、柔道、劍道、跆拳道、泰拳、拳擊、摔跤等武術的精髓。它旨在最終擊倒或擊敗對手，其技術簡單有效。是個不錯的武術項目，可以考慮。
散打以踢、打、摔為內容，突出了武術“踢遠、打近、摔近身體”的技術原理。“摔跤”是散打的特點之壹。當然，踢、打、摔是要全面掌握的，不能只學摔。
摔跤是壹項旨在將對手摔倒在地的競技運動。中國式摔跤原本是武術中的四大技能之壹，踢、打、摔、抓。後來又從踢、打、搶中分離出來，集合了各門派徒手動作的精華。自成壹派，非常實用。
柔道是日本的國技，是壹種以摔跤和地面技術為主的格鬥術。要求對手倒下制服，允許使用嗆咳或扭轉關節，是非常對抗性和實用性的。
綜上所述，建議妳學習散打，其次是自由搏擊。如果可能的話，學學女子防身術或者擒拿術。中國式摔跤和柔道也很實用，但是感覺不適合女生學。