這要看妳練的是什麽格鬥。
武功實力:俗話說，壹記好拳打倒十次才是根本。如果妳打某人，那就像觸摸他們壹樣。妳打他們多少次都沒用。壹拳斃命肯定是誇張的說法，但最好是壹拳達到最大的殺傷效果。所以妳壹定要通過器械或者鍛煉來增強體力，包括手、胳膊、腿、腳、腰、頭、膝蓋等等。
彈跳:結合實戰中許多向前跳躍的動作，不僅可以提高高度和攻擊性，還可以加快速度和靈活性。這在必要的躲閃中也是非常重要的。可以跳臺階，也可以跳臺階來鍛煉。
耐力:其實打架是挺累人的，尤其是緊張的時候會加速疲勞，所以當妳和對手勢均力敵的時候，耐力可能是妳取勝的關鍵。鍛煉方法，長跑，遊泳等。
爆發力:說白了就是速度和力量的瞬間結合。我想我不需要強調這壹點。大家都知道有多關鍵。可以用橡皮筋、拉力器、沙袋等器材鍛煉。戰鬥能力:除非妳是小說裏那樣的高手，壹般人很難保證在現實中不被觸動，所以戰鬥能力很重要。妳打了別人5次，也沒什麽。有人打妳，妳就倒下。妳有幾招？主要練胸、腹、頭、背、臂、腿的格鬥能力。頭部和腹部更重要。可以通過拳擊手套練習格鬥。