於月壹日，八日，十四日，十五日，十八日，二十三，二十四，二十八，二十九日乃至三十日。
素食營養最容易消化和吸收，經常吃素食的人，他的身體抵抗力會增強的，腸胃也能得到保養，胃在消化肉食的時候更容易，甚至當食物進入大腸的時候還有大部分沒有有消化完，而且腸胃對於果疏谷類則比較容易消化的，而且素食當中大量存在的纖維素還能夠預防便秘的發生。
吃素食可以降低吃肉類是取過多的蛋白質，還可以增強免疫力和油脂，提高纖維素攝入量，對預防心血管疾病食最有利的。
擴展資料：
用戶吃齋素註意事項：
1、建議用戶需要註意少吃碳水含量高的食物，因為有很多素食屬於高碳水的，食用以後也是很容易直接轉化成為體內的脂肪，所以即使吃素也要提前知道食物的熱量和脂肪量。
2、少吃含糖量高的素食，比如說純燕麥是屬於高纖維食物，用來代餐會達到減肥的效果，但是即食燕麥卻含有很多的糖分，吃糖太多也會造成脂肪囤積，引起肥胖。
3、口味清淡，少吃食品添加劑，吃素的時候最好要控制食鹽和調味的攝入量，因為這些調料及也是含有大量的熱量的，而食鹽過量會導致身體的代謝減慢，身體易出現浮腫。
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