1，冷食
寒食節不能生火。這個時候大家要提前準備好熟食和冷食，比如涼粉、涼面、涼粥、涼糕、馬克杯、青米、棗糕、春茶、春酒等。
2.崇拜祖先
寒食節在南北朝以前壹直被認為是“野祭”。但是到了唐代，寒食被定為清明節，皇室和百姓會在這壹天掃墓燒紙。後來形成了和清明祭祖壹樣的觀念。
3.插入柳樹
寒食節前後，柳樹已經發芽，所以這壹天大家都會出去折柳樹，和它們玩耍，希望能辟邪，帶來好運。
4.搖擺
據傳古人在寒食節舉行秋千，是為了讓介子隨著秋千把自己的靈魂推向天空。然而，後來，秋千成為宮廷女性最喜愛的遊樂項目，並流傳到民間，成為壹種民俗。
5.清潔腸道
寒食節的時候，山野菜已經遍布山野。這個時候，人們也會去野外采摘野菜，增強體質，調節情緒。采摘下來的野菜，帶回家也會煮熟，以“清腸”養肝。
寒食節的由來:
據史書記載，春秋時期的介子推幫助晉國的兒子被稱為“晉文公”，然後陪母親隱居山林。為了讓他出去協助政府並釋放火燒山，晉文公死於火災。為了紀念介子推，晉文公專門把這壹天定為禁寒日，後人稱之為寒食節。