1.買了豬蹄之後簡單的把豬毛清理幹凈,在豬蹄上做幾道口子,方便入味。將姜、蒜和少許料酒放入水中,將豬蹄浸泡在水中半小時。不泡的話,豬蹄味太重,湯也不好吃。
2.將豬蹄放入鍋中加少許鹽,中火燉10分鐘左右,然後取出瀝幹水分,用清水沖洗幹凈。燉的時候撇去油沫,輕輕攪拌。
3.鍋中加入適量油,加熱,放入冰糖翻炒至焦黃,放入豬蹄不斷翻炒,加入少量醬油,上色後取出。因為是燉豬蹄湯,所以炒糖色不是關鍵步驟。可以直接用油炒豬蹄,但是彩色的豬蹄吃起來更甜更嫩。
4.將炒好的豬蹄放入鍋中,加入沒過豬蹄的水,加入蔥姜等調料,小火燉30分鐘左右。
燉豬蹄很難。膠原蛋白加熱後會轉化成明膠。明膠不易被人體吸收。只有燉豬蹄香軟可口,易於吸收。燉豬蹄的時候,可以在湯裏加壹點醋。醋不僅能使豬蹄腐爛,還能分解骨細胞膠體中的磷和鈣。
雖然燉豬蹄的時間長,但是和豬蹄裏面的營養成正比。吃到如此豐富的營養,又能品嘗到肉質的柔軟,可謂壹舉兩得。