第壹，基本步法
1.前進時，前腳和腳跟要先著地，然後過渡到整個腳掌，再穩住。向後踏步時，後腳和腳尖要先著地，然後過渡到整個腳掌。但無論進步還是退步，腳步位移的路線總是畫出壹個內弧，太極拳的步法也離不開畫弧。
2.向前推進，向後倒退時，兩腳之間的水平距離應與肩同寬。妳不應該站成壹條直線。禁止站在直線以外的對面扭腳。這樣，妳不僅會絆倒，還會摔倒！
3.做橫向運動時，外側腳的腳尖要先著地，然後過渡到全腳。連續側身移動時，腳要在壹條水平線上平移。
4.要做到平穩過渡，動作輕盈，關鍵是保持身體重心在支撐面內移動，使重心不偏離。重心的控制在太極拳的攻推中尤為重要。
二、註意事項
1，冥想，呼吸自然，就是練拳需要安靜，集中思維，專註於引導動作，呼吸順暢，深呼吸，自然，不能憋氣。
2、中間舒適，柔緩，即身體保持放松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔均勻。
3、動作是弧形的，圓是完整的，就是動作要以弧形的形式螺旋，變換圓不是停滯的。同時以腰部為軸心，上下相循，全身形成壹個整體。