特點:根據練習對象的需要，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不壹，可安排5分鐘至1小時。比如美國著名健美操明星簡·方達編的初級健美操，壹套27分鐘。在日本，健美操持續時間約為1小時。
健美操在我國廣泛開展，各套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏等都沒有統壹的標準，可以根據練習者的需要來安排。
適應人群
各種各樣的人，主要是年輕人，年輕女性居多。包括明顯超重、身高標準超標、肥胖、不活動或活動不足者、皮下脂肪超標者、身體敏感度和協調性差者、兒童和老年人不適宜、活動期疾病禁忌。
關註每壹次熱身準備和收尾活動；穿有彈性的運動服和有彈性的運動鞋；防止快速大幅度的緊張性收縮，尤其是新手、體質虛弱者、中年人、準老年人，以防肌肉突然勞損。
參考以上內容:百度百科-健美操(運動)，百度百科-健美操(運動)