不要覺得簡單，也不要覺得好笑，因為蹲姿是壹切功夫的基礎和本源。下蹲站姿的過程要求人能夠腰馬結合。只有把腰勁練好了，其他功夫都練好了才能輕松搞定，相當於學習。把加減法學好，打好基礎，那麽就可以學習更難的乘除法，微積分等等，然後就可以順利的學習了。接觸蹲姿就是這樣壹個過程，壹個學習武術加減法的過程。
這就是為什麽古代人練功夫的時候，要先練蹲姿，因為功夫的壹切努力和付出都是自下而上的。只有練了蹲姿，腳下才有力量，力量才能從腳傳到腰，最後傳到手上。
但蹲“馬步”或“馬步”並不是我們現在說的簡單的蹲“馬步”或“馬步”。比如少林寺練蹲的方式，就是讓這些和尚每天挑水，走在河裏的小石子上，盡量保證他們水桶裏的水不會灑出來，水桶也很重。其實這是壹個練習“馬步”或“馬步”的過程。比如梅花樁，很多地方都有。想要在梅花堆上站穩，需要腰馬結合，需要深蹲。
如果妳的蹲姿練得好，可以練壹些簡單的武術套路，比如形意拳、詠春拳、八卦掌、太極等。其實都是可以的，其中太極是最好的，因為它的普及面比較廣，不需要什麽器械。