每天堅持1小時的健身運動。多年後，妳會保持良好的身材和年輕的皮膚狀態。然後妳會感謝自己現在堅持運動。
2、早晚清潔皮膚，保濕護膚。
我們需要仔細清潔皮膚，然後做好保濕護膚，不要讓皮膚脫水，這樣可以保持皮膚彈性，減緩皺紋的出現。
3.多吃健康天然的食物，少吃垃圾食品。
平時的飲食也很重要。如果妳吃了太多油炸食品，妳會發現妳的臉容易出油和長痘，這是皮膚表面的反映，妳的內在健康會更差。油炸食物會產生壹些有害物質，增加身體運行負擔，誘發更多疾病，加速脂肪堆積。
此外，高糖食物的攝入不僅會促進胰島素分泌和加速脂肪合成，還會加速身體氧化，導致皮膚下垂。
因此，我們需要戒掉這些垃圾食品，多吃健康天然的水果和蔬菜。主食可以是粗糧細糧和優質蛋白質的組合。烹飪時應低油低鹽清淡，減少重口味食物，以減輕身體負擔，保持身體機能年輕。