做法是將冰塊或冰袋直接敷在手部受傷部位，大約15-20分鐘後取下。此法可在傷後24小時內，每3-4小時使用壹次。
2方法二:冰敷藥物後，需要敷壹些消炎、止痛、活血的藥物。常用的藥物是雲南白藥氣霧劑，對閉合性跌打損傷特別有用。如果疼痛劇烈，需要用雲南白藥氣霧保險液噴3-5分鐘後再使用氣霧，壹般壹天三次左右，具有良好的活血化瘀、消腫止痛作用。尤其是保險液噴上冰寒，可以瞬間暫時緩解疼痛。
3方法三:擡高受傷部位後，可以將手被夾住的部位擡高到心臟上方，這樣血液循環壓力會降低，疼痛也會相對減輕。受傷後最好不要再動手，直接躺在沙發上，然後把手放在沙發靠背上。這個姿勢最舒服。
4方法四:熱敷24小時內的冷敷完成後，需要熱敷。此時需要用熱毛巾或熱水袋敷在受傷部位，用適當的高溫擴張受傷部位的血管，加快局部血液循環，促進炎癥和疼痛的消散。每次熱敷的時間約為15分鐘，每天可熱敷3-4次。溫度可以控制在天氣不熱的水溫。