手淫是青少年常見的正常生理現象，每月手淫3-4次為宜。過度手淫是壹種嚴重損害身體的行為。手淫耗精，即與骨髓、腦髓相通的腎，是人的生命和造血之源。精氣消耗過多會造成骨髓腔，腦髓不滿，體質虛弱是最主要的表現。人體的滋養靠血氣，血氣的來源是飲食。未消耗的血氣會在深度睡眠中轉化為精氣，藏於腎中，封於骨中，少消耗多積蓄，強健的體魄才是健康的保障。反之，則意味著生活質量的降低。手陰過多不僅會損害身體的動力，還會損害心情，使人抑郁，陽痿，早泄，性功能障礙，還會影響智力，明顯損害記憶力和思維能力。手淫不是不可抗拒的。只要妳有堅定的信心和必勝的勇氣，妳壹定會改掉壞習慣。平時內衣不容易穿太緊，被子不容易蓋太厚，要按時睡覺，睡醒後也不容易在床上待太久。馬上去洗手間小便，陳波就會消失。盡量不要碰這個區域的書和圖片。即使遇到、聽到、看到這樣的書、電影、電視，也能讓有性刺激的人把註意力轉移到其他興趣上。減少手淫的誘發因素。多參加有意向的娛樂活動，做自己喜歡的休閑運動，比如打球、遊泳、健身、戶外郊遊等，既鍛煉身體又有益身心健康。
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