1.扔鍋技術要點
準確性和力量是扔鍋比賽的兩個關鍵點。首先，準確性要求玩家能夠把鍋扔進目標區域，避免碰到對方陣營的鍋或者超出邊線。其次，力量的掌握需要選手在投擲時給予鍋子適當的力量，既要保證鍋子到達目標區域，又要避免鍋子因用力過猛而滑過目標位置。
2.動作技能
拋鍋的動作技巧有站、抱、拋鍋、射。站立時，隊員要保持身體平衡，雙腳分開與肩同寬。握壺時，常見的方法有爪握法和掌握法，玩家可以根據自己的習慣選擇。
拋鍋時，選手要註意借助身體轉動和手臂擺動來增加投擲力量；最後，出手時要保持手腕的靈活度，釋放力量，讓鍋順利離開手掌。
3.競爭策略
在拋鍋比賽中，選手在決定投擲路徑和力度時，需要根據場上的情況和對手的布局來制定策略。壹般來說，進攻型選手會優先考慮把鍋扔進目標區，以獲得更高的分數；而防守球員則更傾向於采取防守策略來避免得分。此外，玩家還應該和隊友壹起使用瞄準線和砸鍋的技巧，以達到更好的效果。
4.培訓和經驗
要成為壹名優秀的擲壺運動員，訓練和經驗是必不可少的。投壺運動員需要通過反復練習來培養準確性和力量，包括站姿的調整，握壺的感覺，投擲力量的調整。另外，參加比賽，積累經驗，也是提高拋鍋技術的重要途徑。通過和其他玩家的交流和觀察，可以學到更多的技巧和策略。